ดื่มน้ำมากเกินไป ระวังอันตรายถึงชีวิต

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่รู้หรือไม่? ถ้าดื่มน้ำมากเกินไป อาจส่งผลให้สุขภาพพังไม่รู้ตัว จากต้องการประโยชน์อาจกลายเป็นโทษได้ทันทีซึ่งทุกคนอาจเกิดข้อสงสัยกันใช่มั้ยครับว่า แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองดื่มน้ำมากเกินไป โดยเราสามารถสังเกตร่างกายง่ายๆ ผ่าน 5 สัญญาณเตือนนี้เลย

1. การเข้าห้องน้ำบ่อยมากกว่าปกติ เฉลี่ยประมาณ 6 – 8 ครั้ง/วัน

2. ปัสสาวะเปลี่ยนเป็นสีใส ซึ่งโดยปกติแล้วสีปัสสาวะที่บ่งบอกถึงสุขภาพดีคือ สีเหลืองอ่อน

3. ไตไม่สามารถขับน้ำออกไปได้หมดมีอาการดังนี้ คลื่นไส้, อาเจียน, ท้องเสีย และอ่อนเพลีย

4. เซลล์บวมน้ำมีอาการดังนี้ มึนงง, ปวดศีรษะ, ง่วงซึม, บวมที่ริมฝีปาก มือ และเท้า

5. ระดับแร่ธาตุในร่างกายลดลงผิดปกติมีอาการดังนี้ กล้ามเนื้อเกร็ง, มีเกิดอาการชัก, สูญเสียการรับรู้ และอาจร้ายแรงถึงชีวิตได้

ดังนั้นเพื่อป้องกันผลเสียจากการดื่มน้ำมากเกินไป เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม โดยผู้หญิงควรดื่มวันละประมาณ 11.5 แก้ว (ประมาณ 2.7 ลิตร/วัน) และผู้ชายควรดื่มวันละประมาณ 15.5 แก้ว (ประมาณ 3.7 ลิตร/ต่อวัน)

นอกเหนือจากการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายแล้ว การเลือกดื่มน้ำจากถังเก็บน้ำที่ดี ไร้สารพิษปนเปื้อน มาใช้ในบ้านก็ถือเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีให้กับคนในครอบครัวเช่นกัน เพียงเลือกถังเก็บน้ำจากแบรนด์ชั้นนำที่ผลิตจากวัสดุเอลิเซอร์ ซึ่งผ่านการทดสอบจากสถาบัน SGS แล้วว่าไม่พบสารตะกั่ว ปรอท หรือสารหนู เพียงเท่านี้ก็มั่นใจเรื่องความปลอดภัยในการบริโภคน้ำของคนที่บ้านได้เลย